Аквааэробика
Аквафитнес — это комплекс упражнений специально адаптированных для воды с высокой аэробной нагрузкой. Это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура и особенно мышцы спины и брюшного пресса.
— быстро и эффективно избавиться от лишнего веса, одно занятие в воде равняется 3 — 4 занятиям в зале!
— вода — естественный массажист! Она отсекает всё лишние, насыщая кожные покровы влагой, делая кожу упругой и эластичной. Помогает эффективно избавится от целлюлита.
— давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы и возвращение венозной крови к сердцу.
— В воде снижается сила притяжения, что снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается.
Аэробика в воде – одно из лучших средств избавления от депрессии и угнетенного состояния. Кроме обретения нормальной физической формы, он позволяет поднять жизненный тонус и работоспособность!
Тренировок по аквааэробике большое разнообразие. Одной из них является aqua noodles.
Аква нудлс — это тренировки в бассейне аэробной направленности. Они подходят для любого уровня физической подготовки. Нудлс — специальное поддерживающее устройство, предназначенное для занятий как на большой глубине, так и в мелкой воде. По виду напоминает гибкую палку, сделан из пенопласта. Во время выполнения упражнений нудлс также применяется в качестве средства дополнительного сопротивления.
За время занятия вы:
- проработаете все мышцы-стабилизаторы (пресс и спина), что благотворно сказывается на осанке и талии;
- получите нагрузку на плечевой пояс и ноги;
- поработаете над координацией, балансом и умением держать равновесие;
- научитесь правильно дышать (помогает лучше раскрываться легким и насыщать кровь кислородом);
- улучшите работу сердечно-сосудистой системы.
Любые тренировки в воде благотворно влияют на весь организм. Улучшается общее состояние, повышается иммунитет и настроение!