Правила посещения универсального спортивного зала
I.Общая часть
- Каждый посетитель самостоятельно определяет для себя и своего ребенка возможность посещения спортивного зала, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья.
- Администрация ФОКа вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории спортивного зала с привлечением уполномоченных но то органов власти в любое время, без возврата денег, в случае нарушения им общественного порядка (действия гражданина, создающие угрозу жизни, здоровью, чести, достоинства человека, собственности, интересов общества и государства, преступные и иные противоправные посягательства в общественных местах ФОКа).
- Верхняя одежда и обувь должна сдаваться в гардероб. Шкафчики в раздевалках используются для размещения одежды (кроме верхней).
- За вещи, не сданные в гардероб, Администрация ФОКа ответственности не несет.
- За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи, администрация ФОКа ответственности не несет.
- К занятиям в спортивном зале допускаются посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение и в сменной обуви на светлой подошве.
- За травмы, ушибы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка комплекса, настоящих Правил и Правил пользования услугами и тренажерами ФОКа, администрация ответственности не несет, если юридический факт наличия вины администрации ФОКа, повлекшей причинение вреда, не будет определен в судебном порядке.
II. Посетителям запрещается
- Входить в спортивный зал и использовать спортивный инвентарь без присутствия тренера или инструктора.
- В помещениях ФОКа курить, употреблять, распространять и продавать спиртные напитки, наркотики и не разрешенные к использованию медикаменты. Посетители в нетрезвом виде в к занятиям в спортивном зале не допускаются.
- Размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории ФОКа без письменного разрешения администрации ФОКа.
- Приносить в спортивный зал продукты питания и осуществлять прием пищи.
- Пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, в том числе пиротехнические изделия (фейерверками, бенгальским огнем, петардами, и т.п.).
- Приносить на занятия огнестрельное и холодное оружие, колюще-режущие предметы, а также взрывчатые и легко воспламеняющиеся вещества.
- Заниматься на неподготовленных для занятий местах и не пользоваться неисправным оборудованием или инвентарем.
- Вход на территорию, предназначенную только для персонала, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение.
- Наносить ущерб помещениям, сооружениям и оборудованию спортивного зала.
- Наносить любые надписи в спортивном зале, раздевалках, туалетах и др. помещениях комплекса.
- Проявлять неуважение к обслуживающему персоналу и посетителям спортивного зала.
- Уходить с занятия, не предупредив инструктора или тренера.
III. Для предупреждения травматических и несчастных случаев в спортивном зале посетители должны выполнять следующие рекомендации
- Выполняйте указания тренера-преподавателя или инструктора.
- При выполнении физических упражнений не задерживать дыхания. Дышите ровно и спокойно через нос.
- Прежде, чем выполнить упражнение, требующее большой резкости или силы, проделайте несколько подготовительных упражнений.
- Во время занятий, спортивных тренировок, бинтуйте суставы, подвергавшиеся ранее травмам. Помните, что серьезные ушибы суставов, растяжения, разрывы связок и мышц при недостаточно серьезном лечении могут привести к инвалидности.
- При выполнении упражнений на снарядах будьте сосредоточены, не смейтесь, не разговаривайте.
- При появлении болей в мышцах применяйте самомассаж.
- Одним из признаков перетренировки является падение веса, помните, правильная спортивная тренировка сопровождается хорошим аппетитом и сном, хорошим самочувствием и вызывает интерес к занятиям физической культурой и спортом.
- При сильном утомлении доложите тренеру-преподавателю и (или) инструктору.
- Не занимайтесь спортом при повышенной температуре, а после перенесенных заболеваний получите разрешение на занятия у врача и тренера-преподавателя (инструктора).
- Не занимайтесь непосредственно после приема пищи.
- После занятий принимайте душ.