Зима уже через несколько дней, но это не повод бросать тренировки!
Зима уже через несколько дней, но это не повод бросать тренировки!
Многие считают, что с наступлением холодов тренировки надо сворачивать. На самом деле зима — отличное время, чтобы поддержать тонус и даже открыть для себя новые виды активности.
Главное — не прерывать движение. Даже короткие занятия лучше, чем пауза до весны. Прогулка по заснеженному парку, домашняя зарядка или поход в бассейн дадут больше, чем ожидание «идеальной погоды» для спорта.
Не бойтесь холода: при правильной экипировке тренировки на улице приносят особую бодрость. А если метель за окном — переключитесь на зал или домашние упражнения. Гибкость в выборе формата — ключ к постоянству.
Помните, организм начинает терять форму уже через 1–2 недели без нагрузки. Поэтому маленький шаг сегодня — это ваша спортивная форма завтра.
