Дыхательная гимнастика

Знаменитые техники дыхательных гимнастик БОДИФЛЕКС (bodyflex) и ОКСИСАЙЗ (oxycise), в основе которых лежит воздействие кислорода на обмен веществ в организме, становятся на сегодняшний день все более популярными и востребованными.

БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ – уникальные системы оздоровления и эффективные методики для борьбы с лишними сантиметрами и килограммами. Специальные программы дыхательных гимнастик, совмещенных с несложными физическими упражнениями, в ходе которых при глубоком диафрагмальном дыхании происходит насыщение организма большим количеством кислорода, который начинает активно расщеплять жировые клетки, поступая к работающим мышцам.

Эти два направления дыхательных практик различаются по технике выполнения аэробного брюшного дыхания, но обе программы предполагают быстрое сжигание жировых отложений посредством воздействия «добавочного» кислорода на проблемные зоны при напряжении определенных групп мышц, что позволяет добиться желаемой формы тела.

Какие проблемы со здоровьем можно решить  с помощью дыхательных гимнастик БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ:

  • избавление от лишнего веса и отдышки,
  • снятие болевых синдромов в области поясницы и других отделов позвоночника,
  • улучшение осанки за счет укрепления мышц спины,
  • ускорение  процесса «сжигания» не только подкожного жира, но и лишнего висцерального жира, обволакивающего внутренние органы,
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта,  решение проблем со стулом с помощью массажа внутренних органов за счет сокращения и расслабления  мышц брюшного пресса,
  • улучшение кровообращения и усиление лимфотока при поступлении щедрого количества кислорода, нормализация давления,
  • уменьшение степени выраженности целлюлита, возвращение упругости мышцам и коже,
  • предупреждение диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие еще плюсы есть у данных методик?

+                 без бега и прыжков позволяют достичь максимального результата за короткое время тренировок, не прибегая к изнурительным диетам и тяжелой физической нагрузке,

+                 идеально подходят для молодых мамочек, особенно перенесших кесарево сечение, а также женщинам с проблемами гормонального фона,

+                 не требуют специальной физической подготовки, подходят для женщин и мужчин любой комплекции телосложения, показаны людям с серьезным лишним весом,

+                 комплекс упражнений легко выполнять в домашних условиях, упражнения доступны, безопасны, легки в исполнении, дают ощутимый результат, не требуют много места и времени (20-30 минут в день),

+                 особенно удобны людям со свободным графиком работы, женщинам, находящимся в декретном отпуске, и пенсионерам,

+                 техника БОДИФЛЕКС включает отличные упражнения не только для тела, но и для лица и шеи.

Впечатляющие результаты занятий по обеим программам – это установленный факт. Эффективность данных техник доказана научными исследованиями и рекомендациями врачей, а также подтверждена признанием миллионов, успешно худеющих по данным методикам как женщин, так и мужчин, многочисленными положительными отзывами и хвалебными словами о потери 2-3-х размеров одежды.

Что мы обретем, если начнем активно практиковать техники БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ, взяв на вооружение силу кислорода?

  • уменьшение объемов в проблемных зонах тела, снижение веса без «обвисания» кожи,
  • ощущение небывалой гибкости, легкости и грациозности,
  • омоложение кожи тела, шеи и лица,
  • бодрость, жизненный тонус, прилив сил, мощный заряд энергии и улучшение душевного состояния.

 

          Какие есть возможные минусы у предлагаемых программ?

-                 выполнение упражнений происходят при непривычном для нас дыхании, вместо поверхностного грудного легочного дыхания происходит глубокое брюшное диафрагмальное, поэтому бывает сложность в освоение техниками при кажущейся простоте,

-                 рекомендуются к выполнению натощак или после 3-х часового перерыва по окончанию полноценного приема пищи, а следующая еда желательна только через час, чтобы продолжался активный процесс  жиросжигания,

-                 не рекомендуется сочетать с силовыми нагрузками, например в тренажерном зале, данные программы лучше дополняют плавание, танцы и стрейчинг,

-                 методики позиционируются как ежедневные занятия, поэтому важна системность, ведь регулярность – залог успеха.

Как и любые физические нагрузки, БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ имеют свои противопоказания, проконсультируетесь с врачом о Вашей возможности использовать  дыхательные гимнастики.

 

Что будет на групповых занятиях:

Так как данные техники идеально подходят для самостоятельной работы дома, наши совместные тренировки будут носить обучающий характер, на групповых занятиях мы будем изучать необходимые физические упражнения со всеми методическими указаниями в особенностях выполнения и нюансами техники, поставим правильное глубокое диафрагмальное дыхание, освоим специфику совмещения дыхательной гимнастики с физическими упражнениями.

         Поскольку физические возможности у нас все разные, на групповых занятиях мы будем подбирать подходящие именно Вам  упражнения, предложим альтернативу возможных вариантов по их исполнению, чтобы Вы смогли их использовать самостоятельно и продолжать заниматься в уютной комфортной домашней обстановке в своем темпе и в удобное для Вас время.

Техники дыхательных гимнастик получили большое распространение во всем мире, во многих крупных городах России есть целые специализированные центры по БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ, так давайте и у нас в Богородске позволим себе осуществить мечту вернуть стройность и поправить свое здоровье. Пусть эти отличные занятия будут Вашей новой хорошей привычкой, ведь кислород творит чудеса!

Записаться на занятия и задать интересующие вопросы Вы можете по телефону  8 904 044 5550 – Перенкова Полина Сергеевна, тренер  ФОК «Победа», инструктор групповых программ.

Занятия проводятся по субботам и воскресеньям 10.00 ч.

Приходите и «Дышите на здоровье» с нами!