Аквааэробика

 Аквафитнес — это комплекс упражнений специально адаптированных для воды с высокой аэробной нагрузкой. Это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура и особенно мышцы спины и брюшного пресса.

 - быстро и эффективно избавиться от лишнего веса, одно занятие в воде равняется 3 - 4 занятиям в зале!

- вода - естественный массажист! Она отсекает всё лишние, насыщая кожные покровы влагой, делая кожу упругой и эластичной. Помогает эффективно избавится от целлюлита.

- давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы и возвращение венозной крови к сердцу.

- В воде снижается сила притяжения, что снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается.

Аэробика в воде – одно из лучших средств избавления от депрессии и угнетенного состояния. Кроме обретения нормальной физической формы, он позволяет поднять жизненный тонус и работоспособность!

       Тренировок по аквааэробике большое разнообразие. Одной из них является aqua noodles.

 Аква нудлс - это тренировки в бассейне аэробной направленности. Они подходят для любого уровня физической подготовки. Нудлс - специальное поддерживающее устройство, предназначенное для занятий как на большой глубине, так и в мелкой воде. По виду напоминает гибкую палку, сделан из пенопласта. Во время выполнения упражнений нудлс также применяется в качестве средства дополнительного сопротивления.

За время занятия вы:

  • проработаете все мышцы-стабилизаторы (пресс и спина), что благотворно сказывается на осанке и талии;
  • получите нагрузку на плечевой пояс и ноги;
  • поработаете над координацией, балансом и умением держать равновесие;
  • научитесь правильно дышать (помогает лучше раскрываться легким и насыщать кровь кислородом);
  • улучшите работу сердечно-сосудистой системы.

Любые тренировки в воде благотворно влияют на весь организм. Улучшается общее состояние, повышается иммунитет и настроение!

Занятия проводит опытный тренер Зименкова Ольга Алексеевна по расписанию понедельник, среда, пятница 20.00 ч.

Информация по телефону 8 910 877 30 79